A chegada do inverno vem sempre acompanhada do aumento de casos de gripe e de resfriado. Segundo a OPAS (Organização Pan-americana da Saúde), a cada ano, cerca de 772 mil pessoas com o vírus da gripe são hospitalizadas e entre 41 mil e 72 mil morrem em consequência da doença na Região das Américas.
1Diferença entre Gripe, Resfriado e Coronavírus
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Gripe, resfriado e COVID19 são causados pela infecção por diferentes tipos de vírus. De acordo com o Ministério da Saúde, a gripe em humanos é causada pelo vírus Influenza, podendo ser do tipo A, B ou C. A gripe pode causar quadros graves e complicações.
Já os resfriados podem ser causados por mais de 200 tipos diferentes de vírus. Os mais comuns são os pertencentes à família do Rinovírus, e são altamente contagiosos. O resfriado apresenta quadro mais brando e dificilmente gera complicações.
A COVID-19 é uma doença causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, que de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 80% dos pacientes com COVID-19 podem ser assintomáticos, enquanto cerca de 20% podem requerer atendimento hospitalar. Entre os pacientes internados, aproximadamente 5% podem necessitar de suporte para o tratamento de insuficiência respiratória.
Apesar de serem bastante semelhantes, existem algumas diferenças nos sintomas apresentados:
2Como prevenir Gripe, Resfriado e Coronavírus
A vacina é a melhor forma de prevenção de doenças respiratórias. No caso da gripe, são realizadas campanhas de vacinação anualmente. Devido à alta capacidade de mutação do vírus, você deve se vacinar todos os anos. A vacina contra o Influenza está disponível tanto na rede pública quanto na privada, portanto, não deixe de se vacinar!
Contra o resfriado não há vacina. Então, caso você fique resfriado, a alternativa é tratar os sintomas com analgésicos e antitérmicos e esperar que eles passem. O resfriado dura de 2 a 4 dias, então nesse período, busque se alimentar bem e não esqueça de se hidratar!
Devido à pandemia da COVID-19, diversos países estão trabalhando no desenvolvimento de uma vacina segura e eficaz. O alto número de pessoas infectadas por este vírus, associado ao total de óbitos causados por esta doença mobilizaram pesquisadores de todo o mundo em busca da prevenção, tratamento e cura dos pacientes.
Atitudes que podem ajudar a prevenir Gripe, Resfriado e Coronavírus
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- Evite aglomeração de pessoas;
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- Evite locais fechados e com pouca circulação de ar;
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- Durma bem e mantenha uma dieta balanceada;
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- Lave bem as mãos ou higienize com álcool em gel 70%;
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- Faça o uso de suplementos para aumentar a imunidade;
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- Evite compartilhar utensílios ou objetos pessoais;
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- Cubra sempre o nariz e a boca quando for espirrar usando um lenço descartável ou a parte interna dos braços (nunca use a mão);
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- Beba bastante água;
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- Utilize máscara se necessitar sair de casa.
3Como tratar Gripe, Resfriado e Coronavírus
Além de gerar um grande desconforto e impossibilitar a realização das tarefas diárias, a gripe ainda pode se agravar, podendo causar até a morte. Então não dê bobeira! Se cuide e, caso os sintomas aumentem, procure seu médico ou farmacêutico.
Ações que podem auxiliar no alívio dos sintomas
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- Mantenha o corpo bem hidratado;
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- Faça gargarejo com água morna e sal para aliviar dores de garganta. Outra ótima opção é o extrato de própolis, que além de aliviar as dores na garganta, pode contribuir para o aumento da imunidade;
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- Faça o uso de analgésicos, antialérgicos, antivirais e antitérmicos indicados por seu médico ou farmacêutico;
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- Reserve tempo suficiente para ter um boa noite de sono;
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- Faça o uso de suplementos, como vitaminas e minerais;
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- Mantenha o nariz limpo e hidratado.
Vitamina C: A Vitamina C é conhecida por sua função antioxidante e principalmente por aumentar a imunidade do organismo, fator de maior interesse para o tratamento e prevenção de doenças respiratórias. O consumo diário recomendado varia de acordo com a idade, sexo e grupo de risco, mas indica-se de forma geral uma ingestão de 45 a 500 mg por dia.
Fontes de Vitamina C:
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- Acerola;
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- Pimentão;
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- Brócolis;
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- Limão;
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- Couve;
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- Goiaba;
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- Laranja.
Vitamina D: Cientistas da Universidade de Turim, na Itália, investigaram a consequência da deficiência de Vitamina D no quadro de infecção por Coronavírus. Os pesquisadores destacaram que existem diversas evidências científicas de que essa vitamina tem um papel ativo na modulação do sistema imunológico e sua carência está associado à inúmeras doenças, incluindo as infecções do trato respiratório, como a COVID-19.
Fontes Vitamina D:
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- Sardinha;
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- Atum;
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- Fígado de Boi;
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- Ovo;
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- Manteiga;
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- Leite Integral.
Zinco: O Zinco é um mineral essencial e desempenha um papel fundamental no sistema imune. Possui ação antioxidante, anti-inflamatória e é um grande aliado no processo imunológico do corpo. O Zinco não é produzido pelo organismo, então precisamos adquiri-lo através de suplementos ou da alimentação. O consumo diário recomendado também varia de acordo com a idade, sexo e grupo de risco, mas indica-se de forma geral uma ingestão de 2 a 13 mg por dia.
Fontes de Zinco:
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- Leite integral;
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- Carne;
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- Castanhas;
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- Ostras;
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- Feijão;
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- Espinafre.
Vitamina A: Outro nutriente que não pode faltar na sua alimentação é a Vitamina A. Ela estimula o sistema imunológico através do aumento da produção das células de defesa do nosso corpo. Apresenta ainda ação antioxidante e atua na manutenção da saúde da pele e das mucosas.
Fontes de Vitamina A:
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- Cenoura;
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- Batata Doce;
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- Fígado de Boi;
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- Ovo;
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- Espinafre;
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- Manga.
Agora que você já sabe a diferença entre gripe, resfriado e coronavírus, cuide bem da sua saúde, beba bastante água e não esqueça de introduzir em sua dieta produtos que aumentam a imunidade!
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