Muita gente se preocupa apenas com o uso de cremes e mais cremes sobre a pele no inverno, mas se esquece que a hidratação também deve ser feita de dentro pra fora. É natural que durante os dias frios você reduza o consumo de água.
Não descuide da hidratação! É essencial beber pelo menos 2 litros de água ao dia para manter o corpo bem hidratado. Uma boa estratégia é manter uma garrafinha de água sempre perto de você, assim toda vez que olhar pra ela, vai lembrar de beber água.
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1Hidratação da pele com sucos e frutas e mais
Ainda pensando em hidratação, optar por frutas que tenham bastante água em sua composição também é muito válido. Melancia, uva e laranja são uma ótima opção.
O ideal é consumir com a casca e o bagaço, já que eles contêm fibras que compensam o açúcar da fruta. Se preferir, bata a fruta e faça um suco. Nesse caso vale usar a criatividade e misturar frutas diferentes para criar novos sabores!
Chás: Os chás também são uma ótima opção para hidratar o corpo e deixar a pele no inverno mais bonita. Você pode encontrar chás com prioridades calmantes, antioxidantes e emagrecedores. Além de hidratar, um chá quentinho ainda ajuda a manter a temperatura nos dias frios.
Bebidas Isotônicas: Para os praticantes de exercícios que não abandonam a rotina de treinos, bebidas isotônicas são ótimas para ajudar na hidratação do corpo e, consequentemente, da sua pele.
Isso ocorre porque as bebidas isotônicas repõem líquidos e sais minerais perdidos com suor durante a transpiração após a realização de atividades físicas.
2Cuidados com a pele no frio
Banhos mais rápidos: Evite tomar banho demorado e com a temperatura muito quente. Isso retira a oleosidade natural da pele. Se a água estiver numa temperatura alta e em contato com nosso corpo por muito tempo, resseca a pele e contribuiu para o surgimento de rachaduras.
Banhos quentes são o maior inimigo na luta contra o envelhecimento precoce. Claro que é difícil tomar uma ducha gelada quando está frio, mas você pode optar por reduzir o tempo no banho e manter a água mais morninha.
Escolha o Sabonetes Certo: Existem diferentes tipos de sabonetes no mercado. O mais utilizado é aquele com ação detergente, que retirada toda a sujeira e a gordura natural do seu corpo.
No inverno, utilize sabonetes neutros ou suaves, sem perfume e com baixa quantidade de detergentes. Esses sabonetes eliminam a sujeira da mesma forma, mas deixam parte da gordura da pele. Assim ela vai ficar limpa, mas sem remover sua camada natural de proteção.
Use protetor solar diariamente: Mesmo no inverno, o protetor solar é importante. Muita gente usa filtro solar apenas quando vai à praia ou ao clube, e se esquece que os raios solares estão presentes durante o ano inteiro. Não é o calor do sol que prejudica a sua pele, mas os raios que ele emite.
Existem opções específicas para o corpo e para rosto, que além da proteção aos raios UVA e UVB, possuem cor de base. Além disso, também temos que nos preocupar com a luz azul, aquela emitida por lâmpadas, tela do computador, televisão e celular. Ela contribui para o envelhecimento da pele e hoje em dia, podemos encontrar protetores que bloqueiam essa luz. Então, use protetor solar todos os dias!
Hidratantes para o corpo: Abuse dos cremes hidratantes. Existem produtos específicos para o corpo, o rosto, as mãos e os pés. Cada área do nosso corpo tem características próprias e necessidades diferentes.
O número de aplicações durante o dia varia de acordo com o seu tipo de pele, que pode ser normal, seca e extra seca. Hidratantes com Ácido Hialurônico, manteiga de karité e Vitamina E são excelentes para a proteção, hidratação e regeneração celular.
Proteção para os lábios: Outro item que também não pode faltar nos cuidados com a pele no inverno é a hidratação dos lábios. É comum também ver pessoas reclamando do ressecamento dos lábios durante essa estação.
Isso acontece porque o vento mais frio queima a pele nessa região, que é bem fina e sensível. Você pode usar hidratantes labiais com pantenol, filtro solar ou até mesmo a conhecida manteiga de cacau.
Viu?! Temos muitas maneiras de manter a pele no inverno saudável e protegida. Agora que você já sabe como fazer, pode começar a incluir esses cuidados na sua rotina e na rotina da sua família!
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